• 健康生活之每天一杯枸杞茶!_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-06-30 04:38   来源:未知   阅读:

枸杞,又名枸杞子、狗奶子、红耳坠等。

功能主治:滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头昏,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

服用方法:干嚼、泡茶、炖汤等,另可搭配中药熬制。

健康成年人每天食用枸杞15-20克(中等颗粒大小25-35颗)为宜。若用作补肾,则需搭配海萃人参。

枸杞泡茶的好处:

第一,养肝明目。枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生;针对头昏眼花、视力疲劳、视物不清等症状,具有一定缓解作用,所以对于经常玩手机、看电脑的人群,枸杞泡茶可以滋阴明目。

第二,提高机体免疫力。枸杞能补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴的作用,另外还有降低血压、血脂及血糖的作用,抗肿瘤作用,还可减轻动脉粥样硬化。

第三,有效抗衰老作用。枸杞富含枸杞多糖、β胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类物质,这些均有较好的抗氧化作用;另外,枸杞还可以减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。

第四,提升皮肤吸收养分能力。对女性而言,枸杞更是健康的美容食品,能提升皮肤吸收养分的能力,使皮肤更加光泽,更加滋润。

第五,提高睡眠质量。经常饮用枸杞茶,可改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入眠的朋友均有一定缓解作用。

第六,有助于减轻体重。

夏季宜泡茶饮用,冬季则可选择煲汤。

注意事项:

外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。

感冒发烧的人群不宜服用枸杞子;

脾胃虚弱人群不宜服用;

糖尿病人群应慎用,或少服,不宜过量;

枸杞子不能大量食用,可能产生热毒现象。

人到中年不得已啊,保温杯里还是泡枸杞吧。